Podejmij wyzwanie
sprawdź się!

Wybrany poziom zaawansowania
Zaawansowany

JESTEŚ JUŻ PRAWIE MISTRZEM!

Super. Walczymy o życiówkę i czołowe miejsca w kategorii wiekowej? Damy radę. Pomocnicze wytyczne do poziomu zaawansowanego:

1. potrafisz przepłynąć 400m poniżej 9 minut, 2. 10km potrafisz przebiec poniżej 45 minut, 3. Średnia prędkość na rowerze powyżej 35km/h na zawodach to Ty. Średnia moc NP powyżej 3.0 watt/kg masy ciała to też Ty.

Wytyczne pomocnicze w/g czasów na zawodach, jeżeli już startowałeś:

- dystans 1/4 lub "olimpijka" - czas poniżej 2h 30min

- dystans 1/2 - czas poniżej 5h

JEŻELI NIE WIESZ JAKI POZIOM WYBRAĆ, NIE PRZEJMUJ SIĘ. TWÓJ TRENER PO ROZMOWIE Z TOBĄ WYZNACZY ODPOWIEDNI ZAKRES I RAZEM ZACZNIECIE TRENING. 

TRENING USTALAMY INDYWIDUALNIE TYLKO DLA CIEBIE.

17.12.2017 12:41:36