Zapamiętaj mnie
Nie pamiętasz hasła?

Tyle trenuję a waga stoi. Dlaczego nie chudnę?

14 sierpnia 2018 / Marcin Kujawski

Czytaj więcej

[WYWIAD cz. II] Motywacja dzięki selfie? Nie widzę w tym nic złego

10 sierpnia 2018 / i-Sport

Czytaj więcej

[WYWIAD cz. I] Motywacja dzięki selfie? Nie widzę w tym nic złego

8 sierpnia 2018 / i-Sport

Czytaj więcej

Czy bieganie maratonów jest zdrowe?

25 lipca 2018 / i-Sport

Argumenty za tym, by podjąć się wyzwania przebiegnięcia swojego pierwszego maratonu w życiu często są natury emocjonalnej i ciężko podać nam racjonalne argumenty, które tłumaczyłyby naszą decyzję. Chcemy schudnąć, mieć odskocznię od codziennej rutyny, spełniać się nie tylko w pracy ale także w czasie wolnym, móc pochwalić się znajomym lub spełnić swoje marzenie albo zrobić sobie prezent na 40 urodziny. Chcemy też być zdrowsi, ale jednocześnie często to właśnie zdrowotne aspekty przygotowań do maratonu powodują, że obawiamy się tego dystansu. Jaki wpływ na nasze zdrowie ma zatem trening maratoński?;

Czytaj więcej

Taktyka i strategia na maraton MTB

18 lipca 2018 / Artur Mielewczyk

Specyfika wysiłku podczas wyścigu maratonu MTB zależna jest od: sposobu trenowania, przygotowania sprzętu, nastawienia psychicznego, diety oraz warunków atmosferycznych i warunków na trasie maratonu. Kontrolowanie wszystkich czynników udanego startu jest trudne. W jaki sposób poradzić sobie podczas pierwszego startu?

;

Czytaj więcej

Maraton - na skrzydłach anioła czy w objęciach diabła?

17 lipca 2018 / i-Sport

Sezon letni w pełni. Właściwie co weekend w kalendarzach zawody triathlonowe czy kolarskie i krótsze wyścigi biegowe. I choć za oknem +30 i odsuwamy tę myśl daleko od siebie to nieodwołalnie zbliża się też jesień, a w raz z nią... maratony! Część Twoich znajomych już ma je za sobą i zaraża swoją pasją ale ciągle się wahasz? A może decyzja już podjęta, ekscytacja rośnie ale wraz z nią lekki strach i obawy czy dasz radę? To normalne, w końcu maraton wyobrażamy sobie jako wielkie wyzwanie, z którym wiążę się pot, ból, łzy i godziny spędzone na treningach.;

Czytaj więcej

Co jeść podczas triathlonu?

13 lipca 2018 / i-Sport

Sportowcy – amatorzy, którzy już od lat uprawiają triathlon, nabyli już pewnych nawyków, związanych z dostarczaniem energii swoim organizmom. Jedni robią to bardziej świadomie, inni preferują tzw. "freestyle". Nie mniej jednak wszyscy – zarówno debiutanci, jak i doświadczeni zawodnicy – w obliczu zbliżającego się startu, skłonni są podejmować dość radykalne, żeby nie powiedzieć – ryzykowne decyzje. Wyrastają one z kluczowego pytania, które zadają sobie triathloniści gromkim chórem na triathlonowych forach, w mediach społecznościowych i na wspólnych treningach. Brzmi ono: jak powinienem jeść w dniu zawodów? Co spożywać na dzień przed startem w triathlonie?

;

Czytaj więcej
Facebook